Kamu tentunya mempunyai anggota badan, seperti kepala, badan, tangan, kaki, dan anggota badan Iainnya. Semua anggota badan yang kamu miliki itu merupakan pemberian Tuhan. Oleh na itu, kamu harus memeliharanya dengan Salah satu cara memelihara tubuhmu adalah enjaga kebugarannya. Salah cara menjaga kehugaran dapat dilakukan dengan cara berenang. Renang adalah salah satu cabang olahraga dilakukan di air. Berlatih renang memerlukan beranian berada di air. Ketika berlatih renang Langan lupa untuk selalu meperhatikan tata tertib dan etika di kolam renang. Agar kamu dapat berenang dengan balk, kamu harus dapat mengapung dan menjaga keseimbangan tubuh di permukaan air. Selain itu, kamu juga harus belajar cara meluncur, Dan hal yang tidak kalah penting adalah kamu harus selalu menjaga keselamatan selama belajar renang.
Mengapung di Air
Pernahkah kamu melihat kapal laut? Bagaimana keadaan kapal saat berada di air? Kapal itu itu mengapung di air agar tidak tenggelam. Nah, kamu pun demikian. Agar tidak tenggelam ketika berada di air, kamu harus dapat mengapung. Sekarang kamu akan belajar cara mengapung. Belajar mengapung di air dapat kamu lakukan dengan beberapa cara, antara lain:
Mengapung dengan memegang Ban
Kamu dapat belajar mengapung di air dengan menggunakan bantuan ban. Perhatikan caranya sebagai berikut;
- Peganglah ban dengan kedua tanganmu
- Sejajarkan badanmu dengan permukaan air
- Rapatkan kedua kaki rata dengan permukaan air
- Pertahankan tubuhmu agar tetap mengapung dipermukaan air
Mengapung dengan Memegang Dinding Kolam
Selain menggunakan ban, kamu juga dapat berlatih mengapung di air dengan cara memegang dinding kolam renang. Bagaimana caranya?
Perhatikan langkah-langkah berikut ini.
a) Luruskan kedua tanganmu sambil memegang dinding kolam.
b) Luruskan kedua kaki seperti gambar path halaman berikut.
c) Pertahankan tubuhmu tetap terapung di permukaan air
d) gerakkan kakimu ke atas dan ke bawah Jika tubuhmu cenderung tenggelam.
e) Coba lepaskan kedua tanganmu dari pegangan dinding
f) Jika kamu merasa akan tenggelam, cepatlah tanganmu meraih dinding kolam.
g) Tahanlah napasmu ketika belajar mengapung.
h) Lakukan latihan ini berulang-ulang sehingga kamu dapat mengapung di air.
Mengapung dengan Cara Injak-injak Air
Kamu juga dapat mengembangkan variasi atau cara lain mengapung di permukaan air. Kamu dapat menggunakan ban sambil melakukan gerakan menginjak-injak air. Perhatikan gambar berikut.
